التدخين والوزن الزائد عادات تسرع من الشيخوخة
آخر تحديث GMT04:52:41
 العرب اليوم -

التدخين والوزن الزائد عادات تسرع من الشيخوخة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - التدخين والوزن الزائد عادات تسرع من الشيخوخة

علامات الشيخوخة
دبي ـ العرب اليوم

يعرف معظمنا أن التدخين والوزن الزائد يقصران العمر، لكن ربما لا نعرف أن بعض العادات التي تبدو عادية تسرع بدورها علامات الشيخوخة، يوماً بعد آخر.

وبحسب موقع لايف هاك، يقول خبير التنمية الذاتية "ديب أكاد": "ليست كل الأخطار واضحة ومعروفة".

ويورد 8 عادات ربما لا يعرف معظمنا أنها تقصر دورة حياتنا.

1 – القلق
لا يمكن الهرب من التوتر، لكن بالإمكان محاولة التخفيف من حدته، حيث أثبتت الدراسات أن التوتر والقلق بشكل متواصل وكبير، يتسبب بظهور التجاعيد والأمراض، ورفع ضغط الدم، ويؤثر على الذاكرة والأعصاب.

2 – التعرض المستمر للشمس
بالتأكيد نتأكد من وضع واقي الشمس ونحن على شاطئ البحر، لكن ماذا عن المشي تحت الشمس، والقيادة، أو غيرها من المهمات التي نستقبلن فيها الشمس، حيث أكدت دراسة أخيرة أن تكرار التعرض اليومي لأشعة الشمس يسبب الشيخوخة المبكرة، حيث تضعف الخلايا، ناهيك عن زيادة فرص الإصابة بسرطان الجلد.

3 – غرام السكر
يؤكد الخبراء أن السكر يسرع في الشيخوخة، خاصة للمستهلكين الكبار له، حيث يضر بالبشرة كونه يجفف الكولاجين، ويزيد التجاعيد، ويضخم الجيوب تحت العين، ويبدأ أثره بالظهور في سن الـ 35 ويتزايد بسرعة بعد ذلك، بحسب حسب مجلة "بريتيش ديرماتولوجي".

4 – اعتبار الرياضة للتخسيس فقط
سواء رغبنا بإنقاص وزننا من عدمه، تؤكد الدراسات الصحية أن الرياضة تضبط ساعة الجسم الحيوية، وإن كانت بسيطة كالمشي لنصف ساعة، وتحسن ضغط الدم وأداء القلب، وتقوي العضلات والعظام، والعكس لكل من يتجاهلها، حتى لو لم يكن سميناً.

5 – الضغينة
يؤثر شعور الحقد والضغينة على قوى الإنسان العقلية، ولكن ضررها أوضح على الجسد والوجه، ويضيف سنوات لعمرك.

في دراسة، نشرتها مجلة "بيهيفيورل" الطبية، تبين أن قلة السماح يرفع ضغط الدم، ويزيد من فرص الإصابة بالسكري، ويزيد الوزن أو العكس أحياناً.

6 – الانشغال عن الأصدقاء
مع تزايد أعباء الحياة نتبعد عن الأصدقاء، لكن عليك محاولة خلق وقت لعلاقاتك معهم، كون الدراسات اثبتت أن الصداقات ذات المردود العاطفي الحسن، ترفع الشعور بالإيجابية، وتساعد على صحة نفسية مستقرة، وتبدد الاكتئاب الذي يشكل خطراً على صحتك.

7 – حبك لريموت التليفزيون
بحسب دراسة أجرتها مجلة "بريتيش جورنال سبورتس" الطبية، فإن كل ساعة أمام التلفزيون تقصر الحياة بنحو 22 دقيقة.

ومدمنو جهاز التحكم يقضون أكثر من 6 ساعات أمام الشاشة، بحسب الدراسة، ويؤثر هذا الأمر على الأعصاب والدورة الدموية، والذاكرة.

8 – افتقاد الحياة الحميمة
العلاقات الجسدية ضرورة وليست مجرد متعة أو تسلية يمكن الاستغناء عنها، وبحسب خبراء الصحة، الحصول على القدر المعتدل من الجنس يساهم في تقليل الآلام وخفض ضغط الدم، والتنفيس، وتقليل الاكتئاب.

وعلى العكس قلة الممارسة الحميمة أو عدمها تزيد خطر الإصابة بالسرطان، وتظهر علامات تقدم السن بشكل أسرع.



 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

التدخين والوزن الزائد عادات تسرع من الشيخوخة التدخين والوزن الزائد عادات تسرع من الشيخوخة



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 01:27 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يطالب بإنهاء الصراع الإسرائيلي اللبناني
 العرب اليوم - ترامب يطالب بإنهاء الصراع الإسرائيلي اللبناني

GMT 20:38 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبدالوهاب تكشف عن شروطها لتعود إلى التمثيل
 العرب اليوم - شيرين عبدالوهاب تكشف عن شروطها لتعود إلى التمثيل

GMT 03:26 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

بلينكن يطلب من إسرائيل السماح باستئناف التلقيح لأطفال غزة

GMT 12:54 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

اكتشاف جينات جديدة ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان

GMT 17:43 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

كندة علوش تكشف عن طريقة خروجها من الكآبة

GMT 03:47 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش الاحتلال يعلن إسقاط طائرة مسيرة قادمة من لبنان

GMT 00:13 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرة مجهولة المصدر تسقط في الأراضي الأردنية

GMT 00:06 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

غارات إسرائيلية جديدة على النبطية في لبنان

GMT 02:21 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع حصيلة قتلى فيضانات إسبانيا إلى 158

GMT 03:40 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ريال مدريد يتبرع بمليون يورو لضحايا إعصار دانا في إسبانيا

GMT 01:37 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5 درجات يضرب جزر الكوريل الجنوبية

GMT 03:30 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ميسي يثير الغموض حول مشاركته في كأس العالم 2026

GMT 08:15 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو دياب يكشف سبب حذف أغانيه

GMT 20:15 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

انتخاب محمود المشهداني رئيسا للبرلمان العراقي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab