التدخين والوزن الزائد عادات تسرع من الشيخوخة
آخر تحديث GMT13:40:07
 العرب اليوم -
الجيش الإسرائيلي يقول إن سلاح الجو استهدف منشأة يستخدمها حزب الله لتخزين صواريخ متوسطة المدى في جنوب لبنان أكثر من 141 قتيلا في اشتباكات بين القوات السورية وهيئة تحرير الشام في ريفي حلب وإدلب بوتين يقول إن الهجوم الضخم على أوكرانيا كان "ردًا" على الضربات على روسيا بأسلحة أميركية وبريطانية الجامعة العربية تطالب بالوقف الفوري لإطلاق النار في غزة والسماح بدخول المساعدات الخطوط الجوية الفرنسية تواصل تعليق رحلاتها إلى تل أبيب وبيروت حتى نهاية العام قطر ترحب بوقف النار في لبنان وتأمل باتفاق "مماثل" بشأن غزة وزير الدفاع الإسرائيلي يوعز بالتعامل بشكل صارم مع الأشخاص المحسوبين على حزب الله العائدين إلى الشريط الحدودي مع إسرائيل الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي الدفاع الجوي الأوكراني يعلن إسقاط 50 مسيرة روسية من أصل 73 كانت تستهدف مواقع أوكرانية الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا
أخر الأخبار

التدخين والوزن الزائد عادات تسرع من الشيخوخة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - التدخين والوزن الزائد عادات تسرع من الشيخوخة

علامات الشيخوخة
دبي ـ العرب اليوم

يعرف معظمنا أن التدخين والوزن الزائد يقصران العمر، لكن ربما لا نعرف أن بعض العادات التي تبدو عادية تسرع بدورها علامات الشيخوخة، يوماً بعد آخر.

وبحسب موقع لايف هاك، يقول خبير التنمية الذاتية "ديب أكاد": "ليست كل الأخطار واضحة ومعروفة".

ويورد 8 عادات ربما لا يعرف معظمنا أنها تقصر دورة حياتنا.

1 – القلق
لا يمكن الهرب من التوتر، لكن بالإمكان محاولة التخفيف من حدته، حيث أثبتت الدراسات أن التوتر والقلق بشكل متواصل وكبير، يتسبب بظهور التجاعيد والأمراض، ورفع ضغط الدم، ويؤثر على الذاكرة والأعصاب.

2 – التعرض المستمر للشمس
بالتأكيد نتأكد من وضع واقي الشمس ونحن على شاطئ البحر، لكن ماذا عن المشي تحت الشمس، والقيادة، أو غيرها من المهمات التي نستقبلن فيها الشمس، حيث أكدت دراسة أخيرة أن تكرار التعرض اليومي لأشعة الشمس يسبب الشيخوخة المبكرة، حيث تضعف الخلايا، ناهيك عن زيادة فرص الإصابة بسرطان الجلد.

3 – غرام السكر
يؤكد الخبراء أن السكر يسرع في الشيخوخة، خاصة للمستهلكين الكبار له، حيث يضر بالبشرة كونه يجفف الكولاجين، ويزيد التجاعيد، ويضخم الجيوب تحت العين، ويبدأ أثره بالظهور في سن الـ 35 ويتزايد بسرعة بعد ذلك، بحسب حسب مجلة "بريتيش ديرماتولوجي".

4 – اعتبار الرياضة للتخسيس فقط
سواء رغبنا بإنقاص وزننا من عدمه، تؤكد الدراسات الصحية أن الرياضة تضبط ساعة الجسم الحيوية، وإن كانت بسيطة كالمشي لنصف ساعة، وتحسن ضغط الدم وأداء القلب، وتقوي العضلات والعظام، والعكس لكل من يتجاهلها، حتى لو لم يكن سميناً.

5 – الضغينة
يؤثر شعور الحقد والضغينة على قوى الإنسان العقلية، ولكن ضررها أوضح على الجسد والوجه، ويضيف سنوات لعمرك.

في دراسة، نشرتها مجلة "بيهيفيورل" الطبية، تبين أن قلة السماح يرفع ضغط الدم، ويزيد من فرص الإصابة بالسكري، ويزيد الوزن أو العكس أحياناً.

6 – الانشغال عن الأصدقاء
مع تزايد أعباء الحياة نتبعد عن الأصدقاء، لكن عليك محاولة خلق وقت لعلاقاتك معهم، كون الدراسات اثبتت أن الصداقات ذات المردود العاطفي الحسن، ترفع الشعور بالإيجابية، وتساعد على صحة نفسية مستقرة، وتبدد الاكتئاب الذي يشكل خطراً على صحتك.

7 – حبك لريموت التليفزيون
بحسب دراسة أجرتها مجلة "بريتيش جورنال سبورتس" الطبية، فإن كل ساعة أمام التلفزيون تقصر الحياة بنحو 22 دقيقة.

ومدمنو جهاز التحكم يقضون أكثر من 6 ساعات أمام الشاشة، بحسب الدراسة، ويؤثر هذا الأمر على الأعصاب والدورة الدموية، والذاكرة.

8 – افتقاد الحياة الحميمة
العلاقات الجسدية ضرورة وليست مجرد متعة أو تسلية يمكن الاستغناء عنها، وبحسب خبراء الصحة، الحصول على القدر المعتدل من الجنس يساهم في تقليل الآلام وخفض ضغط الدم، والتنفيس، وتقليل الاكتئاب.

وعلى العكس قلة الممارسة الحميمة أو عدمها تزيد خطر الإصابة بالسرطان، وتظهر علامات تقدم السن بشكل أسرع.



 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

التدخين والوزن الزائد عادات تسرع من الشيخوخة التدخين والوزن الزائد عادات تسرع من الشيخوخة



إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 21:53 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يناقش إبعاد بعض وسائل الإعلام من البيت الأبيض مع نجله
 العرب اليوم - ترامب يناقش إبعاد بعض  وسائل الإعلام من البيت الأبيض مع نجله

GMT 18:57 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

العين قد تتنبأ بالخرف قبل 12 عاما من تشخيصه

GMT 09:17 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

فواكه طبيعية لتحسين وظائف الكلى ودعم تطهيرها بطرق آمنة

GMT 04:28 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الزبادي الطبيعي يومياً قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان

GMT 06:06 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

راجعين يا هوى

GMT 04:00 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

العلماء الروس يطورون طائرة مسيّرة لمراقبة حرائق الغابات

GMT 19:14 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

الملك سلمان بن عبد العزيز يفتتح مشروع قطار الرياض

GMT 08:52 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

كيا EV3 تحصد لقب أفضل سيارة كروس أوفر في جوائز Top Gear لعام 2024
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab