فوائد النباتات المنزلية للصحة العقلية
آخر تحديث GMT19:33:19
 العرب اليوم -

فوائد النباتات المنزلية للصحة العقلية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فوائد النباتات المنزلية للصحة العقلية

النباتات المنزلية
القاهرة ـ العرب اليوم

يُنظر إلى النباتات المنزلية على أنها طريق سهل لجلب جزء من الطبيعة من الخارج إلى الداخل، وقد يبدو جلب بعض النباتات المنزلية إلى مساحة عيشك بمثابة تغيير صغير، لكن وقعه قد يكون كبيراً على الصحة البدنية والعقلية، خاصة أن الكثير من الدراسات كشفت أن البشر يتمتعون بصحة أفضل عندما يكونون على مقربة من النبات، وإذا اقتنعت بأهمية وجود النبات في بيتك، فإننا ننصحك بالتوجه إلى أقرب مشتل لتشتري بعض الشتلات التي تذكرك بالطبيعة، وتجعل مكان عيشك أكثر صحة وسعادة.
النباتات المنزلية لا تضفي لمسة جمالية على أجواء المنزل فحسب، كونها تخلق نوعاً من البهجة التي تسر الناظر وتطيب الخاطر، وإنما تملك أيضاً فوائد أخرى مهمة، تنعكس إيجاباً على الصحة الجسدية والنفسية والعقلية.
وهناك واحدة تعتبر، بلا منازع، من أفضل مزايا النباتات المنزلية هي قدرتها على جعل هواء المنزل الذي يعبق بالملوثات أنقى، وأنظف، وأحسن جودة، وهذا ما أثبته باحثون من وكالة ناسا في الثمانينيات من القرن المنصرم، عندما كانوا يبحثون عن طرق لتحسين جودة الهواء في المقصورة الفضائية المغلقة، فخلصوا إلى نتيجة مفادها أن جذور وتربة النباتات المنزلية قللت بشكل ملحوظ تركيز المركبات العضوية المتطايرة جواً.

فوائد النباتات المنزلية للصحة العقلية
تحسن النباتات المنزلية الصحة والرفاهية، وتزيل ثاني أوكسيد الكربون من الهواء وتستبدله بغاز الحياة الأوكسجين، وتقلل التوتر، وتعزز الإبداع والإنتاجية، وتحسن النظرة إلى العمل، وتترك آثاراً إيجابية على الصحة العقلية. هذا ما يقوله العلم في النباتات المنزلية:
1. تحمل معها المزيد من التفاؤل:
يمكن للنباتات المنزلية أن تحسن الحالة المزاجية؛ لأنها تثير لدى الشخص مزيداً من الفرح والسعادة والتفاؤل. وتزيد النباتات المنزلية بشكل كبير الطاقة الإيجابية، وتساعد الناس على الشعور بالأمان والاسترخاء.

2. تقلل مستويات القلق والتوتر:
كشفت دراسة، نشرت في مجلة الأنثروبولوجيا الفيزيولوجية، أن النباتات في المنزل أو المكتب، يمكن أن تجعل الفرد يشعر بمزيد من الراحة والهدوء الطبيعي. وأجريت الدراسة على مجموعة من المشاركين، الذين قسموا إلى فريقين تم تكليفهما بمهمتين مختلفتين: رعاية نبات منزلي، أو إكمال مهمة قصيرة تعتمد على الكمبيوتر، وقام الباحثون بعد كل مهمة بقياس العوامل البيولوجية المرتبطة بالتوتر، بما في ذلك معدل ضربات القلب، وضغط الدم، ووجد الباحثون أن رعاية النبات المنزلي قللت استجابة المشاركين للتوتر. في المقابل، إن المشاركين في مهمة الكمبيوتر سجلوا قفزات عالية في معدل ضربات القلب وأرقام ضغط الدم، وبناء عليه خلص المشرفون على البحث إلى أن العمل مع النباتات المنزلية يقلل الإجهاد النفسي والفيزيولوجي.

3. تشحذ اليقظة والانتباه وتزيد القدرة على التركيز:
تساعد العناية بالنباتات المنزلية في الحفاظ على صحة العقل، وتزيد حدة اليقظة والقدرة على الانتباه والتركيز، وفي دراسة ضمت 23 طالباً، تم وضعهم في فصول دراسية مختلفة، واحد فيه نبات اصطناعي، وآخر فيه نبات حقيقي، وثالث فيه صور نباتية، ورابع ليست فيه نباتات قط.
وأظهرت نتائج الدراسة أن الطلاب الذين درسوا في الفصل الذي فيه نبات حقيقي كانوا أكثر انتباهاً، وأكثر قدرة على التركيز من طلاب الفصول الدراسية الأخرى. إن قضاء بعض الوقت في الاعتناء بالنباتات يعد نشاطاً يقظاً، خاصة بالنسبة لجيل الألفية الثالثة، الذي تركبه الهموم والمشاكل، التي تنهال عليه من كل حدب وصوب.

4. لها دور علاجي:
يعد القيام بأعمال البستنة للنباتات المنزلية مفيداً للأشخاص الذين يعانون أمراضاً عقلية، مثل: القلق، والاكتئاب، والخرف، وغيرها. من هنا، نجد أن بعض العيادات المختصة، في مانشستر بإنجلترا، توصي مرضاها المصابين بالقلق والاكتئاب بزراعة الزهور والنباتات والاهتمام بها؛ لأنها تعزز الشفاء، وتجلب معها الإحساس بالفرحة.

5. تزيد الشعور بالمسؤولية:
يعزز الاهتمام بالكائنات الحية ثقة الشخص بنفسه، ويحسن رفاهيته بشكل كبير. وأظهرت دراسات أن أولئك الذين يقضون وقتاً أطول مع النباتات هم أكثر عرضة لمحاولة تقديم العون للآخرين. وأنه، غالباً، تكون لدى هؤلاء علاقات اجتماعية أقوى مقارنة مع غيرهم.

6. تحسّن نظرة الشخص إلى العمل:
قد يؤدي منظر الحدائق والرقع الخضراء إلى تحسين الرضا الوظيفي لأي شخص، لكن المفاجأة هنا أن نباتاً محفوظاً في وعاء يمكن أن يكون له نفس التأثير. في دراسة شملت أكثر من 440 موظفاً، يعملون في متاجر أمازون الهند وأميركا، وجدوا أن أولئك الذين تضم بيئة مكاتبهم عناصر طبيعية، مثل النباتات الداخلية، شعروا برضا وظيفي أكبر والتزاماً أكثر تجاه الشركة التي يعملون فيها، مقارنة مع آخرين يشتغلون في أماكن لا تحتوي على عناصر طبيعية. ويقول الباحثون إن العناصر الطبيعية تساعد كثيراً في تعزيز الإنتاجية، وتخفيف وطأة القلق والتوتر في العمل.

وكان لوباء "كوفيدـ19" تأثير بالغ على الصحة العقلية للعديد من الناس، وأظهرت دراسة إسبانية أن جلب النباتات المنزلية يحمل معه فوائد عاطفية، يكون الناس بأمس الحاجة إليها أثناء فترة الحجر المنزلي.
ويساعد وجود النباتات على تحفيز العقل، وإبقائه على تواصل مع العالم الخارجي، وأراد باحثون من كلية الهندسة الزراعية بجامعة إشبيلية الإسبانية، بالتعاون مع جامعات دولية أخرى، التعرف على كيفية تأثير وجود النباتات في المنزل على الرفاهية العاطفية للناس خلال فترة "كورونا". ومن أجل ذلك، وضع الباحثون استبياناً مكوناً من 38 سؤالاً لجمع المعلومات حول التركيبة السكانية، والوضع المعيشي، وطول الوقت الذي أمضوه في الحجر، وعدد النباتات التي كانت في المنزل، والاهتمام بالبستنة إلى جانب تفاصيل أخرى ذات علاقة.
وتم توزيع الاستبيان المشار إليه على آلاف الأشخاص التابعين لدول عديدة من خلال شبكات التواصل الاجتماعي بشكل أساسي، وأظهرت النتائج أن 3 من كل 4 مشاركين شعروا بأن النباتات كان لها تأثير إيجابي على مزاجهم خلال فترات الإغلاق، وأن أكثر من 55% منهم كانوا يتمنون لو كان بحوزتهم المزيد من النباتات.
ولم تحدد الدراسة أسباب ارتباط النباتات بتحسن الصحة العقلية أثناء وباء كورونا، إلا أن خبراء الصحة العقلية يقولون إن هناك تفسيرات مدعومة علمياً تصب في هذا الاتجاه، لعل من أبرزها أن التفاعل النشط مع النباتات (كسقيها ورعايتها)، يمكن أن يكون تمريناً يقظاً ومهدئاً من شأنه أن يقلل من الإجهاد البدني والعاطفي، ويمنح الإحساس بالهدف، ويساعد على تقليل التوتر.

أهم النباتات المفضلة للصحة العقلية:
- البنفسج الأفريقي.
- زنيق السلام.
- اللافندر.
- اللبلاب.
- شجرة التين.
- الصبار.
- إكليل الجبل.
- نبات الأفعى.

عوامل مهمة بخصوص النباتات المنزلية:
هناك ثلاثة عوامل مهمة، لا بد من أخذها بعين الاعتبار عند اقتناء النباتات المنزلية:
- ضرورة اختيار أنواع نباتية آمنة للأطفال والحيوانات الأليفة، فبعض أجزاء النبات قد تكون سامة.
- الحذر من تفشي الآفات (كالحشرات والعفن والفطريات، وغيرها)، التي قد تجد في النباتات الداخلية مرتعاً خصباً لها.
- قد تكون بعض النباتات المنزلية مصدراً للربو والحساسية خاصة للأطفال. من هنا، يجب الانتباه، فعند ظهور أية بوادر تشير إلى اندلاع أعراض الربو والحساسية بعد جلب النباتات إلى المنزل، يكون من الحكمة هنا إزالتها.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

النباتات المنزلية تزرع الطاقة الإيجابية وتعزز الصحة

قواعد أساسية للحفاظ على نباتاتك المنزلية في الشتاء

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد النباتات المنزلية للصحة العقلية فوائد النباتات المنزلية للصحة العقلية



GMT 10:00 2024 السبت ,06 تموز / يوليو

طرق طبيعية لتعطير الدولاب والملابس

GMT 07:22 2024 الخميس ,08 شباط / فبراير

ديكور لفواصل المنزل بديلة من الخشب والمرايا

GMT 05:59 2024 الخميس ,01 شباط / فبراير

ديكورات للمنزل المعاصر من الرخام الطبيعي

GMT 10:19 2023 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

نصائح لاختيار ديكور غرفة المعيشة المثالي

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:11 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً
 العرب اليوم - الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً

GMT 11:50 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة
 العرب اليوم - ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة

GMT 19:33 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران تؤكد على أهمية تنمية العلاقات مع السعودية
 العرب اليوم - إيران تؤكد على أهمية تنمية العلاقات مع السعودية

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس
 العرب اليوم - أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 11:11 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

هاني سلامة وياسمين رئيس يجتمعان مجددا بعد غياب 12 عاما
 العرب اليوم - هاني سلامة وياسمين رئيس يجتمعان مجددا بعد غياب 12 عاما

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 01:33 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

اعتقالات جديدة في أحداث أمستردام وتجدد أعمال الشغب

GMT 13:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

مهرجان آفاق مسرحية.. شمعة عاشرة

GMT 06:21 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

مفكرة القرية: الطبيب الأول

GMT 10:50 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سبيس إكس تعيد إطلاق صاروخ Falcon 9 حاملا القمر الصناعى KoreaSat-6A

GMT 20:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

انضمام بافارد لمنتخب فرنسا بدلا من فوفانا

GMT 16:04 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ريال مدريد يكشف طبيعة إصابة فاسكيز ورودريجو في بيان رسمي

GMT 07:23 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أزياء ومجوهرات توت عنخ آمون الأيقونية تلهم صناع الموضة

GMT 08:47 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تامر حسني يتألق في حفل حاشد بالقرية العالمية في دبي

GMT 14:12 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ليفربول يفقد أرنولد أسبوعين ويلحق بموقعة ريال مدريد

GMT 22:55 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

ليوناردو دي كابريو يحتفل بعامه الـ50 بحضور النجوم

GMT 12:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

اليورو يلامس أدنى مستوياته مقابل الدولار منذ أواخر يونيو

GMT 02:27 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

27 شهيدًا ومصابًا في عدوان إسرائيلي استهدف السيدة زينب بدمشق

GMT 01:59 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إعلان حالة التأهب الجوي في ثلاث مقاطعات أوكرانية

GMT 08:40 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

نيللي كريم مهدّدة بالخروج من دراما رمضان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab