ارتفاع حصيلة شهداء العدوان على قطاع غزة إلى 43469 والمصابين إلى 102561 إعصار "ينكسينغ" يضرب منطقة شمال الفلبين قبل أن تتعافى من عاصفتين متتاليتين قوات الاحتلال تحتجز الصحفي عصام الريماوي قرب طولكرم الخطوط الجوية البريطانية تلغي جميع رحلاتها إلى البحرين والكويت الفيدرالي الأميركي يخفض سعر الفائدة القياسي بمقدار ربع نقطة سلطات الاحتلال تمدد حظر قناة الجزيرة في الأراضي الفلسطينية 45 يوما إضافية إصابة 5 مشجعين إسرائيليين عقب مباراة لكرة القدم في أمستردام الاحتلال الإسرائيلي ينذر بإخلاء 5 مناطق شمال غزة يويفا يدعم جماهير باريس سان جيرمان بعد رفع شعار "فلسطين حرة" إجلاء الآلاف في جنوب كاليفورنيا جراء حريق هائل أججته الرياح العاتية

أخر الأخبار

4 طرق تخلصك من آلام الظهر المزعجة نهائياً

GMT 20:07 2016 السبت ,28 أيار / مايو

العرب اليوم - 4 طرق تخلصك من آلام الظهر المزعجة نهائياً

القاهرة – العرب اليوم

يعانى الكثيرون من الشعور بآلام في منطقة الظهر والعمود الفقرى والتي أصبحت من الآلام الشائعة التي تزعج الإنسان وتكون نتيجة لعدة عوامل منها السمنة، الجلوس بطريقة خاطئة أو حمل أشياء ثقيلة.
لذا نقدم لكم أهم الطرق للتخلص من هذه الآلام في المنزل:

السمنة
تعتبر السمنة من أهم العوامل التي تسبب تلك الآلام والتي تشكل خطرًا على الصحة، لذا فاولى خطوات التخلص من آلام الظهر بالعمل على فقدان الوزن وممارسة الرياضة لتقوية العضلات وشدها.

النوم بطريقة صحيحة
يفضل النوم على مرتبة طبية والتي تساعد على تسكين الآلام بالإضافة إلى الاستلقاء على الظهر مع فرد القدمين فهذه الطريقة تساعد على تخفيف الآلام.

الاستحمام
يساعد الاستحمام بماء فاتر على تسكين الآلام والعمل على الشعور بالراحة والاسترخاء فيمكنك عند الشعور بالآلام أخذ حمام وبعد ذلك يتم دهن بعض المراهم المسكنة.

الجلوس بشكل صحيح
يساعد الجلوس بشكل صحيح وهي عند طريق فرد الظهر وعدم تقوسه على التخلص من آلام الظهر كما ينصح بالابتعاد عن حمل أشياء ثقيلة أو الوقوف لفترات طويلة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

4 طرق تخلصك من آلام الظهر المزعجة نهائياً

القاهرة – العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

من الحملة الانتخابية للمرشح لرئاسة أميركا دونالد ترمب في ولاية بنسلفانيا

واشنطن ـ العرب اليوم

من إطلالة النجمة كندة علوش في مهرجان الجونة السينمائي

القاهرة ـ العرب اليوم

السوشيال ميديا

سيدني- العرب اليوم

الدكتورة هبة القواس

الرياض ـ العرب اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ العرب اليوم

فيروس كورونا

لندن ـ العرب اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ العرب اليوم