4 طرق تخلصك من آلام الظهر المزعجة نهائياً
آخر تحديث GMT20:26:47
 العرب اليوم -

4 طرق تخلصك من آلام الظهر المزعجة نهائياً

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 4 طرق تخلصك من آلام الظهر المزعجة نهائياً

القاهرة – العرب اليوم

يعانى الكثيرون من الشعور بآلام في منطقة الظهر والعمود الفقرى والتي أصبحت من الآلام الشائعة التي تزعج الإنسان وتكون نتيجة لعدة عوامل منها السمنة، الجلوس بطريقة خاطئة أو حمل أشياء ثقيلة.
لذا نقدم لكم أهم الطرق للتخلص من هذه الآلام في المنزل:

السمنة
تعتبر السمنة من أهم العوامل التي تسبب تلك الآلام والتي تشكل خطرًا على الصحة، لذا فاولى خطوات التخلص من آلام الظهر بالعمل على فقدان الوزن وممارسة الرياضة لتقوية العضلات وشدها.

النوم بطريقة صحيحة
يفضل النوم على مرتبة طبية والتي تساعد على تسكين الآلام بالإضافة إلى الاستلقاء على الظهر مع فرد القدمين فهذه الطريقة تساعد على تخفيف الآلام.

الاستحمام
يساعد الاستحمام بماء فاتر على تسكين الآلام والعمل على الشعور بالراحة والاسترخاء فيمكنك عند الشعور بالآلام أخذ حمام وبعد ذلك يتم دهن بعض المراهم المسكنة.

الجلوس بشكل صحيح
يساعد الجلوس بشكل صحيح وهي عند طريق فرد الظهر وعدم تقوسه على التخلص من آلام الظهر كما ينصح بالابتعاد عن حمل أشياء ثقيلة أو الوقوف لفترات طويلة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 طرق تخلصك من آلام الظهر المزعجة نهائياً 4 طرق تخلصك من آلام الظهر المزعجة نهائياً



GMT 13:45 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل الوجهات التي يمكن الاستمتاع فيها بأشعة الشمس

GMT 13:45 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أجمل الجزر في العالم لإلهام أحلامك وعطلتك المستقبلية

GMT 13:45 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

تعد جزر المالديف أفضل وجهة لشهر العسل

GMT 13:45 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل اماكن لتسلق الجبال الشاهقة مع الأنشطة المميزة

GMT 13:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل الاماكن السياحيه في اليابان

GMT 13:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل الاماكان السياحية لعشاق الهدوء والاسترخاء

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 17:46 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الشيوخ الأميركي يطالب بايدن بوقف حرب السودان
 العرب اليوم - الشيوخ الأميركي يطالب بايدن بوقف حرب السودان

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
 العرب اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 07:07 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 11:10 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة

GMT 17:28 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن تفاصيل فيلم فرقة موت

GMT 11:15 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبد الوهاب توضح حقيقة حفلها في السعودية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab