3 طرق بسيطة تخلصك من خشونة الركبة نهائياً
آخر تحديث GMT21:05:28
 العرب اليوم -

3 طرق بسيطة تخلصك من خشونة الركبة نهائياً

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 3 طرق بسيطة تخلصك من خشونة الركبة نهائياً

خشونة الركبة
القاهرة – العرب اليوم

آلام خشونة الركبة من أكثر المشكلات الصحية شيوعا بين الناس، خاصة عند النساء، حيث تصيب العديد‏ منهن والأسباب كثيرة ومتنوعة، يبقى من الضرورى معرفة الأسباب للوقاية من الإصابة بهذه المشكلة.
وأثبتت دراسة حديثة أن أفضل علاج لخشونة مفصل الركبة هي ممارسة رياضة ركوب الدراجة والسباحة، لافتا إلى أنه منذ فترة قصيرة كان الاعتقاد أن ركوب الدراجة يؤثر بشكل سلبي على مفصل الركبة، وهذا عكس ما أثبتته الدراسات الحديثة.
وأضافت الدراسة: أنه للتخلص من خشونة الركبة يجب الحرص على فقدان الوزن الزائد وصولا إلى الوزن الطبيعى، كما ينبغى ممارسة رياضة المشى يوميا من 15 دقيقة إلى 20 دقيقة، مع ضرورة ممارسة رياضة ركوب الدراجة والسباحه 3 مرات أسبوعيا لمدة 30 دقيقة في المرة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

3 طرق بسيطة تخلصك من خشونة الركبة نهائياً 3 طرق بسيطة تخلصك من خشونة الركبة نهائياً



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 17:46 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الشيوخ الأميركي يطالب بايدن بوقف حرب السودان
 العرب اليوم - الشيوخ الأميركي يطالب بايدن بوقف حرب السودان

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
 العرب اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 07:07 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 11:10 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة

GMT 17:28 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن تفاصيل فيلم فرقة موت

GMT 11:15 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبد الوهاب توضح حقيقة حفلها في السعودية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab