7 أطعمة تخلصك من الكرش
آخر تحديث GMT13:13:01
 العرب اليوم -

7 أطعمة تخلصك من "الكرش"

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 7 أطعمة تخلصك من "الكرش"

القاهرة – العرب اليوم

دهون البطن من أسرع أشكال الدهون، التي تتجمع سريعًا، تاركة مظهرًا غير محبب، سواء للنساء أو حتى الرجال.
وهناك مجموعة من الأطمعة التي يمكنها أن تزيد من معدلات حرق الجسم للدهون، وبشكل خاص تلك التي تتراكم في منطقة البطن.

الحبوب الكاملة
تساعد في تقليل الدهون من منطقة البطن، كما أنها أيضا غنية بالألياف فتعمل على تسهيل عملية الهضم، وهي تشمل دقيق الشوفان، الكينوا والأرز البني.

سمك السلمون
يحتوي السلمون على أحماض أوميجا 3 الدهنية، كما أنها تمنع ارتفاع نسبة الانسولين وتخزين الجسم للدهون، حول منطقة البطن.

زيت الزيتون
يعد زيت الزيتون من أفضل أنواع الزيوت المستخدمة في الطبخ، كما أنه غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تساعد على عمل الأمعاء والدماغ وجميع أجهزة الجسم بكفاءة، وبالتالي تنظيم شهيتك، كما أنها ترفع معدلات حرق الدهون، وبشكل خاص في منطقة البطن.

عين الجمل
تناول عين الجمل الغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية ينشط حرق الدهون في الجسم عن طريق تغيير مقاومة الأنسولين، وتخليص الجسم من الدهون المتراكمة بمنطقة البطن.

السردين
يعد السردين من الأسماك منخفضة الزئبق والغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، كما أنه غني بفيتامين B والكولان، وكلها عناصر تعمل على زيادة معدلات حرق الجسم للدهون.

اللفت
يحتوي اللفت على نسبة عالية من الألياف، التي تنظم حركة الأمعاء، كما أنه ينشط عمل الحديد والماغنيسيوم، مما يساعد على تقليل هرمونات التوتر في الجسم والتي تبطيء من حرق الدهون، وتناوله يوميا يساعد في حرق دهون البطن.

التوت
يحتوي على أقل عدد من السعرات الحرارية ما بين الفواكه، كما أنه يزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، وحرق الدهون المتراكمة بمنطقة البطن.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 أطعمة تخلصك من الكرش 7 أطعمة تخلصك من الكرش



GMT 12:56 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

أفضل الوجهات التي يمكن الاستمتاع فيها بأشعة الشمس

GMT 12:56 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

أجمل الجزر في العالم لإلهام أحلامك وعطلتك المستقبلية

GMT 12:56 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

تعد جزر المالديف أفضل وجهة لشهر العسل

GMT 13:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل الاماكان السياحية لعشاق الهدوء والاسترخاء

GMT 13:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

نهر مندنهال الجليدي أكثر المناظر الطبيعية إثارةً في العالم

GMT 11:09 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر

أفضل الأماكن السياحية في طاجيكستان

ياسمين صبري أيقونة الموضة وأناقتها تجمع بين الجرأة والكلاسيكية

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 12:37 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

تامر حسني وهنا الزاهد ينتهيان من تسجيل أغنية أحلى واحدة
 العرب اليوم - تامر حسني وهنا الزاهد ينتهيان من تسجيل أغنية أحلى واحدة

GMT 11:55 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

مصر والعرب في دافوس

GMT 11:49 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

ليل الشتاء

GMT 03:28 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

أول عاصفة ثلجية في تاريخ تكساس والأسوء خلال 130 عاما

GMT 15:30 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

الاحتلال الإسرائيلي يواصل العملية العسكرية في جنين

GMT 16:20 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

يوفنتوس يعلن التعاقد مع كولو مواني على سبيل الإعارة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab