3 طرق تسرع في إنقاص الوزن بسهولة
آخر تحديث GMT05:20:38
 العرب اليوم -

3 طرق تسرع في إنقاص الوزن بسهولة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 3 طرق تسرع في إنقاص الوزن بسهولة

القاهرة – العرب اليوم

الوزن الزائد مشكلة يعاني منها الكثيرون، وفى ذات الوقت يبذلون المزيد من الجهد للتخلص منه، الأمر الذي يحتاج تغيير الكثير من العادات الخاطئة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد.
وفى هذا السياق توضح دراسة، أن عملية التخلص من الوزن الزائد تحتاج إلى الالتزام بعض الطرق البسيطة والصحية والتي من شأنها المساعدة في فقدان الوزن الزائد وهي:
من الضروري التوقف عن تناول الطعام من الساعة الثامنة ليلا إلى الرابعة فجرا، وهى الفترة التي يصل فيها معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية في جسم الإنسان إلى ذروته، حيث أن تناول أي كمية من الطعام في تلك الفترة يؤثر على العملية بكاملها ويصيبها بالخلل والضعف الشديد.

الحرص على ممارسة الرياضة، فالمشي لمدة نصف ساعة يوميا يعمل زيادة معدل حرق الدهون بالجسم بنسبة تتراوح من 20% إلى 30%.
تناول طعام منخفض الدهون والسعرات الحرارية في وجبة العشاء، ويفضل أن تتكون تلك الوجبة من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية وكوب من الزبادى منخفض الدهن فقط.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

3 طرق تسرع في إنقاص الوزن بسهولة 3 طرق تسرع في إنقاص الوزن بسهولة



GMT 13:10 2016 الأحد ,03 تموز / يوليو

3 أطعمة تساعد في إنقاص الوزن

GMT 19:45 2016 السبت ,28 أيار / مايو

3 أطعمة تساعد في إنقاص الوزن

GMT 19:52 2016 الأحد ,22 أيار / مايو

البرتقال والليمون الأفضل في "إنقاص الوزن"

GMT 20:17 2016 الجمعة ,20 أيار / مايو

وصفة طبيعية لعلاج "الأنيميا" وإنقاص الوزن

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab