وصفات من «التمر» و«اللبن» للتخسيس السريع
آخر تحديث GMT16:58:18
 العرب اليوم -

وصفات من «التمر» و«اللبن» للتخسيس السريع

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - وصفات من «التمر» و«اللبن» للتخسيس السريع

القاهرة – العرب اليوم

تتعدد أشكال وألوان وأساليب الدايت التي تتبعها النساء والرجال لإنقاص أوزانهم، ويختار كل منهم ما يناسبه ليتخلص من الدهون الزائدة عن حاجة جسمه، ويتجنب الإصابة بأمراض السمنة.
ومن بين أنظمة الدايت “ريجيم التمر واللبن”، ويعتمد عليه البعض؛ لأنه يمد الجسم بعنصر الطاقة والشعور بالشبع السريع.
وقال الدكتور هاني كمال أستاذ التغذية العلاجية بجامعة القاهرة: إن هناك طريقتين لنظام رجيم التمر واللبن:
الطريقة الأولى
الإفطار: 7 تمرات مع كوب لبن حليب، أو زبادي خالي الدسم.
الغذاء: 7 تمرات مع كوب لبن حليب، أو زبادي خالي الدسم.
العشاء: 7 تمرات مع كوب لبن، أو زبادي خالي الدسم.
الطريقة الثانية
تعتمد على تقليل عدد حبات التمر في الوجبة الواحدة، وتعويضها بوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية كالتالي:
الإفطار: يكون بين الساعة 6 و9 صباحاً بتناول 5 تمرات مع كوب لبن، أو زبادي خالي الدسم.
وجبة سناك: الساعة 12 ظهراً تتناول فيه 3 تمرات مع كوب من اللبن، أو الزبادي خالي الدسم.
الغذاء: بين الساعة 3 و5 عصراً بتناول كوب من اللبن، أو الزبادي خالي الدسم.
وجبة سناك: الساعة 7 مساء بتناول 3 تمرات مع كوب لبن، أو زبادي خالي الدسم.
العشاء: الساعة 9 مساء بتناول 5 تمرات، مع كوب لبن، أو زبادي خالي الدسم.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وصفات من «التمر» و«اللبن» للتخسيس السريع وصفات من «التمر» و«اللبن» للتخسيس السريع



GMT 20:46 2016 الثلاثاء ,19 تموز / يوليو

فوائد التمر باللبن

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
 العرب اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 20:51 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف حكيمي يمدد عقده مع باريس سان جيرمان حتي عام 2029

GMT 18:53 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض

GMT 09:37 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير

GMT 22:00 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 11:06 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

مستشفى كمال عدوان بدون أكسجين أو ماء إثر قصف إسرائيلي مدمر
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab