وصفات من «التمر» و«اللبن» للتخسيس السريع
آخر تحديث GMT19:57:33
 العرب اليوم -

وصفات من «التمر» و«اللبن» للتخسيس السريع

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - وصفات من «التمر» و«اللبن» للتخسيس السريع

القاهرة – العرب اليوم

تتعدد أشكال وألوان وأساليب الدايت التي تتبعها النساء والرجال لإنقاص أوزانهم، ويختار كل منهم ما يناسبه ليتخلص من الدهون الزائدة عن حاجة جسمه، ويتجنب الإصابة بأمراض السمنة.
ومن بين أنظمة الدايت “ريجيم التمر واللبن”، ويعتمد عليه البعض؛ لأنه يمد الجسم بعنصر الطاقة والشعور بالشبع السريع.
وقال الدكتور هاني كمال أستاذ التغذية العلاجية بجامعة القاهرة: إن هناك طريقتين لنظام رجيم التمر واللبن:
الطريقة الأولى
الإفطار: 7 تمرات مع كوب لبن حليب، أو زبادي خالي الدسم.
الغذاء: 7 تمرات مع كوب لبن حليب، أو زبادي خالي الدسم.
العشاء: 7 تمرات مع كوب لبن، أو زبادي خالي الدسم.
الطريقة الثانية
تعتمد على تقليل عدد حبات التمر في الوجبة الواحدة، وتعويضها بوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية كالتالي:
الإفطار: يكون بين الساعة 6 و9 صباحاً بتناول 5 تمرات مع كوب لبن، أو زبادي خالي الدسم.
وجبة سناك: الساعة 12 ظهراً تتناول فيه 3 تمرات مع كوب من اللبن، أو الزبادي خالي الدسم.
الغذاء: بين الساعة 3 و5 عصراً بتناول كوب من اللبن، أو الزبادي خالي الدسم.
وجبة سناك: الساعة 7 مساء بتناول 3 تمرات مع كوب لبن، أو زبادي خالي الدسم.
العشاء: الساعة 9 مساء بتناول 5 تمرات، مع كوب لبن، أو زبادي خالي الدسم.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وصفات من «التمر» و«اللبن» للتخسيس السريع وصفات من «التمر» و«اللبن» للتخسيس السريع



GMT 20:46 2016 الثلاثاء ,19 تموز / يوليو

فوائد التمر باللبن

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 17:46 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الشيوخ الأميركي يطالب بايدن بوقف حرب السودان
 العرب اليوم - الشيوخ الأميركي يطالب بايدن بوقف حرب السودان

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
 العرب اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 07:07 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 11:10 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة

GMT 17:28 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن تفاصيل فيلم فرقة موت

GMT 11:15 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبد الوهاب توضح حقيقة حفلها في السعودية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab