اكتشف فوائد تناول الخيار والبقدونس طوال شهر رمضان
آخر تحديث GMT03:59:40
 العرب اليوم -

اكتشف فوائد تناول الخيار والبقدونس طوال شهر رمضان

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - اكتشف فوائد تناول الخيار والبقدونس طوال شهر رمضان

الخيار
القاهرة – العرب اليوم

الخيار والبقدونس من الخضروات التي تعتبر مكونًا أساسيًا في طبق السلطة المصرية، وضيفًا دائمًا على مائدة شهر رمضان الكريم، فكلا منهما يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن، ودائمًا ينصح الأطباء وخبراء التغذية بضرورة إضافتهم لطبق السلطة، أو تناولهم بشكل منتظم، للاستفادة مما تحتوي عليه هذه الخضروات الخضراء.

فوائد الخيار
ويقدم دكتور سامح السماحي أخصائى التغذية العلاجية، في السطور التالية، أهم فوائد الخيار طوال شهر رمضان، سواء على مائدة الإفطار أو على مائدة السحور.

ترطيب الجسم
الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء، فحوالي 90 % من الخيار يكون من الماء، لذلك فهو من الخضروات التي تعمل على ترطيب الجسم، كما أنه يحتوي على الالياف التي تجعله يعمل على تسهيل عملية الهضم، إلى جاني أنه مدر للبول.

علاج ارتفاع ضغط الدم
الخيار يحتوي على مجموعة من المعادن الهامة للجسم، مثل المغنسيوم الذي يعمل على علاج ارتفاع ضغط الدم، والتهاب المفاصل ومرض النقرس.

ترطيب البشرة
يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على ترطيب البشرة، وتخليصها من التخلص من الهالات السوداء والانتفاخات التي تظهر حول العينين، إلى جانب احتواء الخيار على السيليكون والكبريت المفيدان لنمو الشعر.

علاج حروق الشمس
الخيار يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل (A.B.C)، ولذلك نجده مفيدا في علاج حروق الشمس وتقوية الأظافر، إلى جانب احتواؤه على مادة "اللجنين" التي تساعد على مقاومة الخلايا السرطانية.

فوائد البقدونس
يقدم دكتور أحمد دياب استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، في السطور التالية، أهم فوائد البقدونس على مائدة الإفطار والسحور في شهر رمضان.

خفض الدهون والكوليسترول
البقدونس يعمل على خفض الدهون والكوليسترول الضار، وذلك لأنه يعمل على زيادة افراز العصارة الصفراوية التي تقوم بهضم الدهون والمأكولات الدسمة، إلى جانب احتواءه على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف.

تنظيم عملية الهضم
تناوله يوميًا في وجبة السحور يساعد في عمليات الهضم بصفة عامة، ويجعل اليوم التالي للصيام يوما هادئا، بلا أي مشاكل في الهضم، او التلبك المعوي.

الوقاية من جفاف البشرة
كذلك احتواء البقدونس على فيتامين (أ) يجعله الغذاء الأمثل لوقاية البشرة من الجفاف في نهار رمضان، وخاصة مع ارتفاع درجة الحرارة.

قد يهمك ايضا:

الحكومة اليمنية ترجّح الخيار العسكري لدفع الحوثيين نحو السلام 

أبرز فوائد واستخدامات ماسك الخيار والزبادي للوجه لبشرة نضارة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اكتشف فوائد تناول الخيار والبقدونس طوال شهر رمضان اكتشف فوائد تناول الخيار والبقدونس طوال شهر رمضان



GMT 22:37 2024 الأربعاء ,20 آذار/ مارس

5 فوائد لشرب المياه والسوائل في رمضان

GMT 19:42 2023 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر

فوائد النعناع لآلام العضلات وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي

GMT 19:42 2023 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الفاصوليا الخضراء في الشتاء

GMT 19:42 2023 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر

أطعمة معينة تُخفّض ضغط الدم

GMT 19:41 2023 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر

5 فوائد للسبانخ أبرزها تحسين الذاكرة

الأميرة رجوة بإطلالة ساحرة في احتفالات اليوبيل الفضي لتولي الملك عبدالله الحكم

عمان ـ العرب اليوم

GMT 18:08 2024 الجمعة ,14 حزيران / يونيو

حزب الله يدخل أسلحة جديدة في معركته ضد إسرائيل

GMT 23:54 2024 الجمعة ,14 حزيران / يونيو

آسر ياسين يكشف تفاصيل أعماله الجديدة

GMT 02:34 2024 السبت ,15 حزيران / يونيو

انتهاء ظاهرة النينيو المناخية بشكل رسمي

GMT 02:59 2024 السبت ,15 حزيران / يونيو

استهداف 3 منازل في غزة وسقوط شهداء بينهم أطفال

GMT 11:16 2024 السبت ,15 حزيران / يونيو

وفاة السيناريست السوري فؤاد حميرة

GMT 10:23 2024 الجمعة ,14 حزيران / يونيو

كريستال بالاس يضم المغربي شادي رياض لمدة 5 سنوات

GMT 22:02 2024 الجمعة ,14 حزيران / يونيو

الإعلامية هالة سرحان تعلق على واقعة عمرو دياب

GMT 12:11 2024 السبت ,15 حزيران / يونيو

3 قتلى من جنود الاحتلال عقب تفجير ناقلة في غزة

GMT 23:12 2024 الجمعة ,14 حزيران / يونيو

سنوات يوسف العجاف
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab