دراسة جديدة تثبت أن الوقوف على الميزان يوميًا مفتاح خسارة الوزن
آخر تحديث GMT16:12:05
 العرب اليوم -

دراسة جديدة تثبت أن الوقوف على الميزان يوميًا مفتاح خسارة الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة جديدة تثبت أن الوقوف على الميزان يوميًا مفتاح خسارة الوزن

الوقوف على الميزان يوميًا مفتاح خسارة الوزن
واشنطن - رولا عيسى

أكدت دراسة علمية جديدة، أن قياس الوزن يوميًا هو المفتاح لفقدان الوزن، لأنه يساعد على توخي الحذر أثناء تناول الطعام يوميًا.

وكشف بحث سابق أن الذين يتبعون الحميات الغذائية يتجهون نحو استعادة 40% من الوزن الذي فقدوه خلال عام، فضلاً عن استعادة كل رطل خسروه بعد خمسة أعوام، ولكن العلماء اكتشفوا أن الأشخاص الذين يقفون على الميزان يوميًا، يجدون سهولة في فقدان الوزن، كما أنهم أكثر عرضة للحفاظ على وزنهم سنويا بعد خسارته.

وذكر معد الدراسة البروفيسور ديفيد فيتسكي من جامعة "كورنيل"، "نحن فقط في حاجة إلى وضع ميزان في الحمام، واستعمال جداول اكسل أو حتى ورقة رسم بياني، وسنجد أن هذه الطريقة تجبرنا على التركيز في العلاقة ما بين تناول الطعام وخسارة الوزن، وفي السابق اعتدنا على توصيات الأطباء بعدم قياس الوزن يوميا، وربما الأمر في حقيقته عكس ذلك تماما".

وتمكن الأشخاص الذين اتبعوا هذه الطريقة من الحفاظ على أوزانهم على مدار العام الثاني، بعد خسارة الوزن في العام الأول، ومع ذلك، لم يفاجأ الباحثون باكتشاف أن الرجال حققوا نجاحا أكثر من النساء في هذا المجال، ويشير الباحثون من جامعة "كورنيل" في نيويورك، إلى أهمية الوقوف على الميزان لتعزيز السلوكيات الأخرى، مثل تناول كميات أقل وممارسة المشي.

وشهدت الدراسة، التي شملت 162 مشاركا، خسارة المشاركين 1% من وزنهم باستخدام أي نمط غذائي من اختيارهم، ثم طالبتهم بالحفاظ على هذا الوزن لمدة 10 أيام، قبل خسارة 1% آخر، وتكررت هذه العملية، وتابع المشاركون وزنهم من خلال الوقوف على الميزان وتتبع وزنهم على رسم بياني.

واستطاع المشاركون في نهاية الدراسة، خسارة 10% من أوزانهم، ووجدت الدراسة التي أجريت لمدة عامين أن متابعة الوزن بشكل ذاتي، وتتبع النتائج بشكل متكرر على الرسم البياني، فعال لفقدان الوزن والحفاظ عليه، وخصوصًا بالنسبة للرجال.
واعترف البروفيسور فيتسكي بأنه لا يعرف السبب وراء نجاح هذه الطريقة مع الرجال أكثر من النساء، لكنه كان متحمسًا جدًا للنتائج

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة جديدة تثبت أن الوقوف على الميزان يوميًا مفتاح خسارة الوزن دراسة جديدة تثبت أن الوقوف على الميزان يوميًا مفتاح خسارة الوزن



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab