مقتل عشرة أشخاص بقصف إسرائيلي على مدرسة للأونروا تؤوي نازحين في غزة عودة خدمة نتفليكس لمعظم المستخدمين في أميركا بعد توقفها الخارجية الإيرانية تنفي المزاعم بشأن لقاء إيلون ماسك بممثل إيران في الأمم المتحدة "حزب الله" يعلن استهداف 3 قواعد إسرائيلية برشقات صاروخية انقطاع الكهرباء في مستوطنات الجليل الغربي بعد اعتراض طائرات مسيرة من لبنان اشتباكات بين "حزب الله" وقوات إسرائيلية تحاول دخول بلدات بجنوب لبنان ليفربول يُغري أرنولد بعقد خرافي لمنع انضمامه إلى ريال مدريد الجيش الإسرائيلي ينذر سكان حارة حريك بالضاحية الجنوبية لبيروت مرة جديدة صفارات الإنذار تدوي في إيلات والجيش الإسرائيلي يرصد صاروخا من الشرق "تسلا" تستدعي 2400 شاحنة من "Cybertruck" بسبب مشاكل تقنية

أخر الأخبار

5 أمور تبطئ حرق الدهون بجسمك

GMT 11:49 2017 السبت ,04 آذار/ مارس

العرب اليوم - 5 أمور تبطئ حرق الدهون بجسمك

5 أمور تبطئ حرق الدهون بجسمك

القاهرة - العرب اليوم

تلاحظ بعض النساء عدم تخلصها من الوزن الزائد، على الرغم من التزامها بنظام غذائي صارم لإنقاصه، مما قد يصيبها بالإحباط. أحيانا يكون سبب عدم قدرة الجسم على حرق الدهون، اتباع بعض العادات، أو بعض الأمور الخاطئة التي تتعلق بالحالة الصحية، والتي توضحها في السطور التالية:

تخطي بعض الوجبات
عندما نحرم أجسامنا من بعض الوجبات الرئيسية، خاصة الفطور، ويظل الجسم لساعات طويلة دون طعام، يتوقف الحرق، ويتحول الجسم إلى "وضع المجاعة"، ويعتقد أنه يحتاج لتخزين الدهون، وليس لحرقها، ليبقى على قيد الحياة.

الجلوس طويلا
حتى إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة نصف ساعة كل يوم، ولكنك كنتي تجلسين في مكتب لمدة ثماني ساعات لبقية اليوم، فلن تفقدين وزنك، وسيظل جسمك محتفظا بالدهون، لذلك لابد أن تتحركي لمدة خمس دقائق كل ساعة، ويمكن صعود السلم، بدلا من استخدام المصعد، والمشي أطول فترة ممكنة بدلا من الركوب.

قلة النوم
عدم الحصول على ساعات كافية من النوم ليلا، يؤثر سلبا على الخلايا الدهنية، حيث أن النوم لأربع ساعات بدلا من ثمان ساعات في الليلة، يقلل من قدرة الخلايا الدهنية للرد على الأنسولين (الهرمون الذي ينظم الطاقة) بنسبة 30 %، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن مع مرور الوقت.

الدورة الشهرية
عندما تفقد المرأة الدم كل شهر، تفقد الحديد والمعادن التي تساعد على إيصال الأكسجين إلى العضلات، وإذا كانت تعاني من نقص في هذه المعادن في الأصل، فالتمثيل الغذائي لها سيقل، ولن يحرق الجسم الدهون، وبالتالي لن تفقد الوزن. يجب تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والفاصولياء، والمحار، واللحوم الحمراء، والزبيب، والخرشوف، وخصوصا أثناء الدورة الشهرية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 أمور تبطئ حرق الدهون بجسمك

5 أمور تبطئ حرق الدهون بجسمك

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مقر البنك الدولي

واشنطن ـ العرب اليوم

المطربة التونسية لطيفة

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ العرب اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم - العرب اليوم

البرتغالي كريستيانو رونالدو

لندن ـ العرب اليوم

علاج جيني يُعيد القدرة على السمع ويعزّز الرؤية

واشنطن ـ العرب اليوم

الهام شاهين بفستان أزرق طويل مُزين بالنقوش الفرعونية

القاهرة ـ العرب اليوم