5 مخاطر صحية للعمل على الأريكة بعد جائحة كورونا
آخر تحديث GMT01:27:29
 العرب اليوم -
الإعلام العبري يصفها بـ"الليلة السوداء" للمدينة.. كتائب القسام توجه الآن ضربة صاروخية كبيرة بـ100 صاروخ لعسقلان المحتلة رداً على استهداف المدنيين الآمنين وقصف البنية التحتية والمنشآت المدنية. وصول أكثر من 50 إصابة الى مستشفى بيت حانون جراء استهداف منازل المواطنين في منطقة البعلي في بيت حانون. جيش الإحتلال الإسرائيلي يشن غارات جوية وبرية في الوقت الحالي على قطاع غزة، مما نتج عنه إنقطاع التيار الكهربائي وزير الخارجية الأميركي بلينكن منفتحون على عقد جلسة لمجلس الأمن حول النزاع الشرق الأوسط الرئيس المكلف تأليف الحكومة الإسرائيلية يائير لبيد ما يحصل في شوارع إسرائيل خطر وجودي الاعلام العبري يؤكد أن أكثر من 100 صاروخ أطلقت من غزة تجاه مطار بن غوريون والمستوطنات الإسرائيلية مصادر إعلامية تؤكد إطلاق 3 صواريخ من بلدة القليلة جنوب لبنان بإتجاه الجليل الأعلى شمال فلسطين المحتلة وسائل إعلام إسرائيلية تعلن إصابة أحد عناصر الشرطة الإسرائيلية بجروح خطيرة بعد مهاجمته في يافا وفد أمني مصري يصل تل أبيب لتهدئة الأوضاع في فلسطين
أخر الأخبار

5 مخاطر صحية للعمل على الأريكة بعد جائحة كورونا

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 مخاطر صحية للعمل على الأريكة بعد جائحة كورونا

العمل على الأريكة
لندن ـ العرب اليوم

أصبح العمل من المنزل اتجاه سائد فى جميع أنحاء العالم بسبب جائحة فيروس كورونا، ويلجأ الكثير من الناس للعمل على السرير أو الأريكة فى المنزل بشكل يومى بمجرد استيقاظهم فى الصباح، وهذا له تأثير خطير على الصحة الجسدية والنفسية، حيث إن الجلوس فى نفس الوضع طوال اليوم أمر سيئ للصحة بشكل عام، وعندما تجلس طوال اليوم على سريرك، فإنك تجعل الأمور أكثر سوءاً، وفى هذا التقرير نتعرف على 5 مخاطر صحية للعمل من السرير أو الأريكة، وفقاً لموقع "تايمز أوف إنديا".

تربط عقولنا أنشطة معينة بأماكن معينة وعندما تخلط بينها، يخلق مشكلة لك عندما تعمل أو تقرأ أو تشاهد الأفلام وأنت جالس على سريرك، فإن عقلك يبدأ في ربط سريرك بالعمل.ترتبط هذه الأنشطة باليقظة، ما يربك العقل وهذا يجعل من الصعب النوم ليلاً، لذلك من الأفضل نقل طاولة عملك إلى مكان آخر.

 رقبتك وكتفك قد تؤلمك

العمل من السرير يجعل من الصعب للغاية الحفاظ على وضعية جيدة أثناء الجلوس، حتى لو كنت جالسًا على السرير مع وضع قدميك أحدهما فوق الأخرى، فقد يتسبب الارتفاع غير الصحيح للشاشة والظهر المنحني في حدوث آلام في الرقبة والظهر إلى جانب ذلك، قد تميل دائمًا إلى الاستلقاء على ظهرك أو بطنك أو جانبك، يمكن للألم المستمر والجلوس في الوضع غير الصحيح أن يقلل من جودة النوم ويمكن أن يؤدي إلى أمراض الجهاز العضلي الهيكلي.
يؤثر على مزاجك وطاقتك

غالبًا ما نعتمد على إبقاء النافذة مغلقة في غرفة نومنا لجعلها أغمق والنوم أكثر هدوءًا، لكن العمل على هذه الأجواء قد يؤثر على مزاجك وطاقتك.ضوء الشمس هو المعزز الطبيعى للمزاج ويزيد من طاقتك، والإضاءة الخافتة فى الغرفة تجعلك تشعر بالنعاس وتجهد عينيك بل وتؤثر على ساعة جسمك البيولوجية، لذا يجب أن تجلس دائمًا في غرفة مضاءة جيدًا وافتح المزيد من النوافذ.

 
إنتاجيتك قد تتأثر

تساعدك بيئة المكتب في الواقع على التركيز وزيادة الإنتاجية، ومعظم الناس أثناء العمل من المنزل لا يستحمون في الصباح أو يبقون بملابس النوم معظم اليوم، ما يؤثر على إنتاجيتهم.

الجلوس على السرير أو الأريكة يجعلك كسولاً وقد تفقد أيضًا الدافع للعمل وقد لا تتمكن من تقديم أفضل ما لديك.

 
قد يزداد خطر إصابتك بالأمراض

الجلوس لفترة طويلة على السرير أو الأريكة يمكن أن يكون ضارًا أيضًا بصحتك العامة، وفقا لدراسة نشرت فى المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة، فإن أولئك الذين جلسوا أكثر من ست ساعات فى اليوم كانوا عرضة للوفاة من جميع الأسباب، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان وأمراض الكلى ذلك لأن العيش في حالة من الخمول يجعلك تكتسب الوزن ، وهو ما يرتبط بالعديد من الأمراض.

 
كيف نخلق بيئة عمل صحية في المنزل؟

تحتاج إلى الحفاظ على توازن صحي بين العمل والحياة لتحسين صحتك العامة إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها أثناء العمل من المنزل.

- اجلس على مكتب وحاول إبقاء شاشة الكمبيوتر المحمول في مستوى نظرك مباشرةً.

- تأكد من استقامة معصميك أثناء العمل على شاشتك.

- يجب أن تكون الغرفة التي تعمل فيها مضاءة جيدًا وحاول وضع مكتبك بجوار النافذة للحصول على بعض الضوء الطبيعي.

- خذ فترات راحة منتظمة أو انظر بعيدًا عن الشاشة بعد كل 20 دقيقة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تحذيرات من موجة «كورونا» ثالثة في مصر

الولايات المتحدة تعلن إصابة 5800 شخص بكورونا رغم تطعيمهم ضد الفيروس

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 مخاطر صحية للعمل على الأريكة بعد جائحة كورونا 5 مخاطر صحية للعمل على الأريكة بعد جائحة كورونا



GMT 12:25 2021 الخميس ,13 أيار / مايو

نصائح ذهبية للحفاظ على صحة الأذن

GMT 11:14 2021 الخميس ,13 أيار / مايو

تحذير خطير من رجيم "الصيام الجاف"

GMT 08:37 2021 الأربعاء ,12 أيار / مايو

أسباب وطرق التعامل مع الإرهاق لدى النساء

GMT 07:13 2021 الأربعاء ,12 أيار / مايو

رياضة المشى تحمى مرضى السكر من المضاعفات

GMT 12:04 2021 الخميس ,29 إبريل / نيسان

هواوي تغوص بعمق في المركبات الكهربائية

GMT 12:50 2021 الثلاثاء ,27 إبريل / نيسان

5 مميزات تجب معرفتها عن التحديث الجديد لنظام «iOS»

GMT 02:53 2021 الإثنين ,26 إبريل / نيسان

مصر تنتظر أكثر من مليون سائح روسي هذا العام

GMT 14:02 2021 الثلاثاء ,27 إبريل / نيسان

Oppo تعلن رسمياً عن هاتف Oppo A95 5G بمعالج Dimensity 800U

GMT 03:11 2021 الجمعة ,30 إبريل / نيسان

الصين تطلق الوحدة الأساسية لمحطتها الفضائية
 
syria-24
Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab