أثار جانبية غير متوقعه للحرمان من النوم تعرفي عليها
آخر تحديث GMT02:15:53
 العرب اليوم -

أثار جانبية غير متوقعه للحرمان من النوم تعرفي عليها

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أثار جانبية غير متوقعه للحرمان من النوم تعرفي عليها

الحرمان من النوم
القاهرة -العرب اليوم

فوائد عديدة للنوم في تحسين الحالة المزاجية وزيادة الإنتاجية إلى قوة القلب. ومع ذلك، هذا يعني أن قلة النوم يمكن أن تعكس هذه الأشياء، وتسبب لنا الكثير من المشاكل الصحية، جسدياً وعقلياً. إليك أبرز الآثار السلبية للحرمان من النوم وفقاً لموقع برايت سايد.إن التأثير الحقيقي والخطير للحرمان من النوم هو ما يسمى بـالقيلولة اللاإرادية بشكل عشوائي، حتى أثناء مهمة أو نشاط مهم، دون أن ندرك ذلك. يمكن أن تحدث في المدرسة أو في العمل أو حتى أثناء القيادة، مما يجعلها حالة خطيرة للغاية 

تنتج قلة النوم الكورتيزول، الذي يمكنه تكسير الكولاجين، وهو البروتين الذي يحافظ على بشرتنا «شابة». وفقاً لهذه الدراسة، فإن الأشخاص الذين ينامون جيداً لديهم درجات أقل من شيخوخة الجلد مقارنة بمن ينامون بشكل سيئ. وفقاً للبروفسور ديفيد دينجز، يمكن أن يكون للحرمان من النوم آثار عاطفية سلبية مختلفة الأطوار على شخص سريع الانفعال، ولكنه أيضاً يجعل من الصعب علينا إظهار المشاعر الإيجابية على وجوهنا، وسيكون من الصعب علينا معرفة متى يكون شخص آخر سعيداً. لأنه سواء كان على وجوهنا أو على وجه شخص آخر، يمكن أن يبدو التعبير الإيجابي محايداً بالنسبة للشخص العادي الذي يعاني من الحرمان من النوم. 

يمكن أن ينتج عن عدم النوم لفترات طويلة مجموعة من التجارب، بما في ذلك التشوهات الحسية والهلوسة. تتطور الأعراض الذهانية كلما استيقظنا. يمكن أن تتراوح من سوء الإدراك البصري البسيط إلى الهلوسة والأوهام، ويمكن أن تنتهي بحالة تشبه الذهان الحاد. يمكن حل ذلك بالحصول على قسط كافٍ من النوم. من الآثار على المدى الطويل من الحرمان من النوم تقلص الدماغ. النوم الصحي أمر بالغ الأهمية للحصول على دماغ يعمل بشكل جيد.

والدراسة التي أجريت من قبل الأطباء في جامعة شيكاغو أكدت أن هناك علاقة بين زيادة الشهية وقلة النوم. ووجدوا أنه عندما يحرم الناس من النوم، فإنهم يستهلكون المزيد من الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة غير الصحية. أوضح أحد الباحثين، الدكتور هانلون، أنه إذا كان لديك قسط كافٍ من النوم، فقد تكون أفضل في التحكم في جوعك، خاصة عندما ترى الوجبات السريعة. لكنه أضاف أيضاً أنه إذا كنا محرومين من النوم، فإن دافعنا لبعض الأطعمة يصبح أقوى، وقد تتأثر قدرتنا على مقاومتها.

قــــــــــــــد يهمــــــــــــــــــــك ايضـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا

انقطاع التنفس خلال النوم مؤشر على ضعف الإدراك وألزهايمر

 

خطوات بسيطة تستطيع من خلالها اختيار أحلامك خلال النوم

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أثار جانبية غير متوقعه للحرمان من النوم تعرفي عليها أثار جانبية غير متوقعه للحرمان من النوم تعرفي عليها



ليلى علوي بفستان أنيق ولامع في رمضان 2021

القاهرة- العرب اليوم

GMT 11:50 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان

التنانير الطويلة موضة في عروض الأزياء العصرية
 العرب اليوم - التنانير الطويلة موضة في عروض الأزياء العصرية

GMT 08:49 2021 الجمعة ,16 إبريل / نيسان

أرخص وأفضل الأماكن لقضاء عطلة 2021
 العرب اليوم - أرخص وأفضل الأماكن لقضاء عطلة 2021

GMT 08:37 2021 السبت ,17 إبريل / نيسان

ألوان ديكورات منزل رائجة هذا العام
 العرب اليوم - ألوان ديكورات منزل رائجة هذا العام

GMT 09:54 2021 الأربعاء ,14 إبريل / نيسان

فساتين خطوبة بألوان ربيعية مستوحاة من ورود الفصل
 العرب اليوم - فساتين خطوبة بألوان ربيعية مستوحاة من ورود الفصل

GMT 08:45 2021 الجمعة ,16 إبريل / نيسان

جديد تصاميم ورق الجدران من دور عالميّة
 العرب اليوم - جديد تصاميم ورق الجدران من دور عالميّة

GMT 00:51 2021 الأربعاء ,31 آذار/ مارس

"جيلي" تستعد لإطلاق أفضل سياراتها "الهاتشباك"

GMT 21:39 2021 الجمعة ,02 إبريل / نيسان

ارتفاع أسعار أرخص سيارة "أوتوماتيك" 2021 في مصر

GMT 21:35 2021 الجمعة ,02 إبريل / نيسان

5 سيارات مستعملة بأسعار تبدأ من 75 ألف

GMT 21:50 2021 الجمعة ,02 إبريل / نيسان

الأمل ترفع أسعار بي واي دي F3 الجديدة في أبريل

GMT 07:51 2021 الأربعاء ,07 إبريل / نيسان

تعرف على وسائل تسريع وتطوير استخدام "ويندوز 10"

GMT 05:25 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو

وضعيات الجماع الافضل للأرداف وخسارة الوزن

GMT 11:16 2015 الجمعة ,20 آذار/ مارس

تعرفي على طرق علاج العظيم عند الأطفال

GMT 18:01 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

5 وضعيات للجماع لن تصدقي تأثيرها على علاقتكما الجنسية
 
syria-24
Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab